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효과적인 혈당관리하는 식이요법

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(한경 머니) 당뇨병 환자의 경우 초기에는 몸에 별다른 이상을 못 느껴 혈당 관리에 소홀하기 쉽다. 하지만 당뇨병 초기 혈당 관리는 상당히 중요하다.

기존 연구 결과를 살펴보면 당뇨병 초기에 집중적으로 혈당 관리를 한 환자들은 일반적 치료를 유지한 환자보다 합병증 발생 비율이 크게 떨어진다. 또 우리 몸은 고혈당 상태를 기억하고 있어서 나중에 혈당을 낮춰도 고혈당일 때와 같은 수준으로 합병증이 진행되기도 한다. 이를 ‘고혈당 기억효과’라고 한다. 혈당 관리는 공복혈당이 126mg/dL 이상으로 당뇨병이라 진단받은 경우는 물론 당뇨병으로 진행할 수 있는 가능성이 높은 100~125mg/dL인 내당능장애인의 경우에도 필요하다.

1. 당지수 낮은 음식 섭취해야
당뇨병 환자들은 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것이 중요하다. 혈당지수(glycemic index)는 탄수화물의 질적 섭취를 평가하기 위해 사용되는 지표다. 특정 ...

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