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정신력을 강화하려면 만원 전철을 타지 마라

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(김은정 국제부 기자) 정신력을 강화시키는 습관이 있다고 합니다. 정신력이 강화되면 스트레스가 줄고 몸의 긴장상태가 완화된다고 합니다. 고바야시 히로유키 일본 준텐도대 의학부 교수는 ‘정신력을 높일 수 있는 15가지 생활 습관’을 정리했습니다. 그는 일본체육협회에서 스포츠 선수들을 위한 공인 의사를 맡고 있습니다. 스포츠 선수들에게 정신력 강화는 스포츠 역량 상승과 직결되는 문제입니다. 첫째는 ‘시간 여유를 갖고 행동하자’입니다. 가급적 미리미리 행동하면 시간을 자신의 의지에 맞게 조절할 수 있습니다. 여유와 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 둘째는 ‘하늘을 올려...

오늘의 신문 - 2024.03.28(목)