자신에게 맞는 '다어이트' 방식은

(한경 머니) 사람들은 365일 다이어트를 한다고 입버릇처럼 말한다. 옷차림이 얇아지는 여름에는 더 혹독하게 다이어트에 돌입한다. 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는다면 부작용은 줄이면서도 더 큰 효과를 낼 수 있다. 효과적인 다이어트의 정석은 ‘적게 먹고 많이 움직이는’ 것이다. 이 때문에 식단을 이용한 다이어트가 지속적으로 유행한다. 대표적인 다이어트 방법은 간헐적 단식, 저탄고지, 구석기 다이어트, 식물성 음료 다이어트, 체형별 다이어트 등이 있다. 간헐적 단식은 16시간 동안 단식을 하면서 공복 기간을 두고 8시간 동안에만 식사를 하는 것이다. 보통 아침에는 공복 상태로 있다...

모바일한경은 유료 회원에게 제공하는 프리미엄 서비스입니다.

회원 가입 후 30일 동안 한국경제신문 전자판 서비스를 무료로 이용할 수 있습니다.

모바일한경 구독