1. 번아웃 증후군(Burnout syndrome)의 모든 것
-제대로 관리되지 못한 만성 직장 스트레스
2. 1974년 미국 심리학자 허버트 프로이덴버거가 ‘상담가들의 소진’이라는 논문에서 처음 사용
“만성 스트레스가 지속되면서 코르티솔 호르몬과 교감신경이 항진되는 것이 원인”
3. 1단계 의심증상
- 6개월 넘게 만성 피로감
- 원인을 알 수 없음
- 충분히 쉬어도 피로도 지속
- 업무능력 저하
4. 2단계 의심증상
- 기억력 집중력 감소
- 인후통
- 목, 겨드랑이 임파선 비대나 통증
-근육통
- 관절통
- 두통
- 숙면에도 상쾌하지 않음
- 운동후 24시간 전신무력감
5. 예방법은
안정된 숙면
영양분 섭취
가벼운 운동
6. 극복하려면
요구...
모바일한경은 유료 회원에게 제공하는 프리미엄 서비스입니다.
간편회원 가입 후 30일 동안 한국경제신문 전자판 서비스를 무료로 이용할 수 있습니다.
