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중성지방을 줄이는 식습관

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(한경 머니) 고지혈증(이상지질혈증)은 30세 이상 성인 6명 중 1명이 갖고 있을 정도로 흔하다. 문제는 특별한 증상이 없어 병을 자각하지 못하거나 알고 있더라도 방치하는 경우가 많다는 점이다. 고지혈증은 혈액 속에 지방인 콜레스테롤이 많아지는 질환으로 서구화된 식생활의 영향으로 지속적으로 증가하는 추세다. 특히 심혈관·뇌혈관 및 말초동맥 질환의 주요 원인 가운데 하나이므로 적극적인 관리가 필요하다. 중성지방은 지방의 한 형태로 우리 몸 여러 곳에 존재한다. 독성이 없고 g당 약 9kcal 정도의 에너지를 낼 수 있어 무게가 가벼운 에너지 저장고라 할 수 있다. 음식물로부터 공급되는 당...

오늘의 신문 - 2024.03.28(목)