(한경 머니) 가을에는 단풍을 만끽하기 위해 평소 운동을 하지 않던 중년들도 주말이면 산에 오른다. 하지만 가파른 산길을 오르다 보면 발목이 접질리거나 발을 헛디뎌 발목이 삐끗하는 경험을 하게 된다. 이런 상황을 직면했을 때 어떻게 치료해야 할까.
근육의 이완이나 경직으로 인대가 손상되는 것을 ‘발목 염좌’라고 한다. 발목 염좌 전체의 90%가량이 발바닥 안쪽이 뒤틀리게 된다. 발목은 걸을 때마다 힘을 많이 받게 되는데 무릎이나 고관절에 비해 뼈가 작아 충격에 취약하다.
발목 염좌는 보통 3단계로 구분한다. 1도 염좌는 인대가 늘어난 정도에 따라 정상적인 운동 범위가 가능하다. 2도 ...
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