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(카드뉴스) 인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌...호르몬 건강법

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인슐린, 성장호르몬, 멜라토닌...
호르몬 건강법

우리 몸의 실질적 지배자 '호르몬' . 몸 속에 4000종류 호르몬 있지만 정확히 알려진 건 80~100종류에 불과

세르토닌, 엔돌핀... 행복감 등 감정 조절
옥시토신...배려의 호르몬
가바호르몬...인내심의 호르몬. 부족하면 '욱'한다

식욕 호르몬 그렐린, 배 부를 때 그만 먹으라는 신호를 보내는 렙틴... 비만과 관계가 있아

혈관 청소부 인슐린 호르몬
노화와 관련된 성장 호르몬
멜라토닌은 암세포 증식 늦춰

하체 근육에서 나쁜 지방 연소하는 아이리신 호르몬 분비된다.
근육과 성장 호르몬은 연관성이 높다.
지방이 적은 육류와 우유 등 단백질 섭취는 성장 호르몬 유지와 균형에 도움을 준다
숙면을 해야 멜라토닌 분비가 잘 된다.

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오늘의 신문 - 2017.12.12(화)

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