직장인을 위한 수면건강 5계명

건강카드 직장인을 위한 수면건강 5계명 불면증을 의심해볼 수 있는 증상은... 잠을 자다가 자꾸 깨거나 깨어난 뒤 더 이상 잠이 오지 않는 것. 잠을 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴지는 것. 잠들기 전 하체에 불편한 감각이 느껴져 쉽게 잠을 이루지 못한다면 하지불안증후군. 철분부족, 도파민부족일 수 있어 치료해야 한다. 낮 동안 햇빛을 많이 쬐고 가벼운 체조, 다리 마사지, 족욕을 하면 좋다. 수면무호흡증, 코골이 등의 원인치료가 중요하다. 수면건강 5계명은?(이미지 참조)