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(카드뉴스) 변비 예방하려면?

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변비란 변이 잘 나오지 않는 증상 이외에도 배변 시 과도한 힘을 준다, 딱딱한 변을 본다, 대변을 보고 싶지만 배출이 잘 되지 않는다, 배변 횟수가 적다, 완전하게 변이 배출되지 않는다, 화장실에서 머무는 시간이 길다 등 다양한 증상을 포함합니다.

‘직장형 변비’란 변을 습관적으로 억제하거나 참는 횟수가 늘면서 직장 신경이 둔해져 항문 괄약근이 제대로 이완하지 않아 생기는 변비입니다. 변이 잘 내려오다 갑자기 직장에 걸려 더 이상 내려오지 않게 됩니다.

'이완성 변비'는 대장의 운동력이 약해져 배변 횟수가 주 3회 이하거나 배변 주기가 불규칙한 것을 말합니다. 대장이 노화돼 힘이 없는 노인들에게 주로 나타납니다.

또 변비 증상이 있어 장운동을 촉진하는 변비약을 오래 복용한 경우에도 발생합니다. 일반적으로 하루 식사 횟수가 적고 섭취하는 칼로리가 적을 때 발생하는 경우가 많습니다.

또 물을 덜 마시거...

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오늘의 신문 - 2018.01.20(토)

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